Salland yoga

Minimalist leaf line art

Yoga is luisteren naar je lichaam

Grenzen respecteren en op jouw niveau ontwikkelen.


Ontdek eenvoudige, effectieve oefeningen voor een gezond en gelukkig leven.

A Woman Bending Over Near the Glass Window
Green Fern Leaves

Stel je eens voor ..


hoe het zou zijn om een leven te leiden zonder stress en drukte.


Bij Salland Yoga in Nieuwleusen nodigen we je uit om te ontspannen en om de natuurlijk balans in je leven te herstellen. Dat doen we door te werken met je lichaam, je adem, je denkgeest (je Mind) en je energie. Tijdens de yogalessen creëren we een sfeer van veiligheid en verbondenheid, zodat je weer voldoening en speelsheid in je leven kunt ervaren.


Hier kan je het presteren en forceren loslaten.


Onze yogalessen worden gegeven door ervaren vakdocenten.

In een inclusieve, down-to-earth en spirituele omgeving leren we je yoga op de manier zoals het bedoeld is.


De lessen richten zich op ontspanning, ademwerk, bewust bewegen en het ontwikkelen van een nieuwe verbinding met je lichaam.


Voel je welkom! We vinden het een eer om je te begeleiden op jouw reis naar innerlijke rust en geluk.


Minimalist flower line art
Minimalist flower line art

Ons Aanbod

Yin Yoga

Ervaar diepe ontspanning en verbeter je flexibiliteit met langdurige poses, waardoor je innerlijke rust en balans vindt.

Kundalini yoga

Ontdek je innerlijke energie en vitaliteit met dynamische oefeningen, ademwerk en meditatie voor een krachtige en bewuste levenshouding.

Zwangerschapsyoga

Ontdek de kracht van rust en verbinding tijdens zwangerschapsyoga: een liefdevolle reis om je lichaam én Mind voor te bereiden op de komst van nieuw leven.

Persoonlijke begeleiding

Voor meer informatie over persoonlijke begeleiding neem je direct contact op met de yogadocent

Bij Salland Yoga geloven we in het belang van persoonlijke begeleiding, naast groepslessen. Hier is waarom:


  1. Persoonlijke begeleiding adresseert jouw unieke uitdagingen zoals trauma's, energieblokkades en ademproblemen.
  2. Diepgaande verkenning biedt de kans om dieper in te gaan op technieken die voor jou werken
  3. Elke sessie wordt aangepast aan jouw unieke behoeften en doelen.
  4. Door het creëren van een Veilige Ruimte kan je je kwetsbaarheid te tonen en groeien in een vertrouwelijke omgeving.
  5. Sessies kunnen op individuele basis of in serie worden gevolgd, waardoor er flexibiliteit in het leertraject en timing is.


Persoonlijke begeleiding kan je helpen om beter voor jezelf te zorgen. Het leert je je lichaam kennen na of tijdens ziekte. Het kan je overhalen om toch deel te nemen aan de yogagroepsles. Of simpelweg om beter te leren ontspannen op het moment dat het jou uitkomt.


Salland Yoga Succes Verhaal

"Doordat ik ziek ben geweest en veel last had van mijn longen had ik me een hele verkeerde manier van ademhalen aangeleerd. En had het daardoor vaak benauwd. Op advies van mijn fysiotherapeut ben ik yoga gaan doen. Om mijn ademhaling onder controle te krijgen en me daarop te concentreren en dus niet in paniek te raken als ik het benauwd had... ga het zeker doen en geef het ook de tijd. Denk niet na een paar lessen; oh dat is niets voor mij of te zweverig. Maar geef je eraan over en ervaar wat het uiteindelijk met je doet. "

-Klaasje

Green Leaf Plant

Het team van yogaleraren

Aline heeft zich gespecialiseerd in down to earth yin yoga om diep te ontspannen tijdens een trauma-informed les.

Joanka deelt de structuur en dynamiek van kundalini yoga met open en onderzoekende houding.

Femke Bloem ontwikkelde Holistic-Yoga, geïnspireerd door seizoenen, is tevens yin, hatha en zwangerschap yoga docent en speelt prachtig harp.

Annemieke, oprichtster van Salland Yoga en gespecialiseerd in Kundalini yoga en coaching. Expert in authentiek bewegen en de psoas spier.

Minimalist leaf line art
Minimalist leaf line art

Yin Yoga

klassieke houdingen

Yin, stilte en rust;

in die rust en stilte zoeken we het ongemak op. Je verblijft 1-8 minuten in een houding om zo op een diepere laag het bindweefsel te stimuleren op te rekken. Gebruikmakend van de zwaartekracht, adem en de rust, zak je steeds dieper in de houding. In het ongemak en de krapte die de houding laat voelen de ruimte opzoeken.

Als de tijd daar is en je weer uit de houding komt, ga je liggen en voel je na wat de houding heeft gedaan. Juist dan verzacht en regenereert het bindweefsel, wat daarvoor aangeraakt en gerekt is. Je voelt het water en de energie door je lichaam stromen.

YIN gaat juist over die delen in jou die wat minder soepel en prettig aanvoelen en waar je soms helemaal geen contact meer mee hebt.


Dinsdagavond, Fysio Vechtdal Nieuwleusen van 19:45 - 21:15 door Aline Kruidhof


Minimalist leaf line art
Minimalist leaf line art

Kundalini Yoga

Ben jij toe aan vernieuwing in je yoga beoefening? Of ben je gewend om veel te bewegen en te sporten en wil je wel yoga doen (maar niet zo saai?)


Durf jij de uitdaging aan te gaan van dynamische bewegingen, ademtechnieken en het balanceren van je zenuwstelsel? Dan is Kundalini Yoga wellicht een match!


Onze lessen bieden je een ervaring waarin fysieke, mentale en spirituele balans hand in hand gaan. Kundalini yoga is yoga van het bewustzijn en naast het klassieke rekken ens trekken leert het je hoe in je door zelf-kennis en lifestyle alle aspecten van je leven kan ontwikkelen.


Wat maakt Kundalini Yoga zo bijzonder? Met levendige en actieve oefeningen, specifieke ademtechnieken en aandacht voor het zenuwstelsel en klierstelsel, bereik je ontspanning door inspanning en ervaar je meer energie en alertheid. De lessen hebben een vaste structuur en nodigen uit om jezelf te leren kennen.


Tijdens onze lessen besteden we aandacht aan asana's (lichaamshoudingen), pranayama's (ademhalingsoefeningen), mudra's (houdingen voor armen en handen) en meditaties.


Woensdagavond, Fysio Vechtdal Nieuwleusen 20:00 - 21:15 door Joanka Jongsma


Donderdagavond online 20:00-21:15 via Zoom door Annemieke Westerman


Hatha Yoga

Uitnodigende Hatha-yoga lessen waarin we gedurende het jaar aan de slag gaan met de welbekende yoga-houdingen, maar ook aandacht besteden aan alle extra’s die yoga zo interessant maken: ademtechnieken, vocaalklanken, chakra’s, meditatie, de natuurlijke elementen, inspirerende wijsheden, genezing, en ook gewoon even tijd maken voor jezelf.


Iedere nieuwe ademteug is er opnieuw een mogelijkheid om de kracht van het Nu te beleven. De Holistic Yoga lessen zijn voor iedereen toegankelijk en nodigen niet alleen uit een diepe verbinding te ervaren met wat er op dit moment speelt in je lichaam en ziel, maar ook te verbinden met wat er aangereikt wordt vanuit de natuur.


De lessen zijn zeer gevarieerd, hebben een fijne flow, en beginnen altijd met 1 van 7 chakra warming-ups gevolgd een serie houdingen; de welbekende yoga asana’s.


Aan het einde van de les is er een ontspannende ligmeditatie waarin je nog een laatste keer ondergedompeld wordt in het thema van de les, waarna we afsluiten met een kopje thee.


Uniek aan deze lessen is dat er rekening wordt gehouden met het verstrijken van de seizoenen wat goed voelbaar is in de sfeer waarin we werken. De invloed van de zodiakale sterrenbeelden vormen daarbij een belangrijke inspiratiebron.


Momenteel wordt deze les 1x per maand aangeboden op vrijdagochtend door Femke.

Zwangerschaps Yoga

Omdat een zwangerschap en een bevalling best veel vragen van lichaam en geest, kan je vast wel wat extra ondersteuning gebruiken om deze bijzondere tijd op een fijne en bewuste manier te kunnen beleven.


Neem wekelijks even een uurtje de tijd voor jezelf (en je kindje), zodat ik je kan helpen met alles waar je tegen aan loopt in jouw zwangerschap en je een goede voorbereiding op de bevalling kan geven.


Ik geef iedere maandagavond een heerlijke les, waarin er ruimte is om in een ongedwongen atmosfeer eenvoudige zwangerschapsyoga te beoefenen en andere zwangeren te ontmoeten.


Vanaf je 13e week zwangerschap ben je van harte welkom!


Deze yogales start bij voldoende aanmeldingen, dus ben je zwanger geef je snel op.



De les wordt gegeven door Femke Bloem bij voldoende aanmeldingen


Yin Yoga met de seizoenen

Momenteel is Yin-Yoga de meest populaire yogavariant, en dat is niet voor niets. In een druk bestaan waarbij vooral je spieren aanspant (dat is hartstikke "Yang") is het hard nodig om af en toe jezelf toe te staan diep te ontspannen en je over te geven aan "Yin". De houdingen in de Yin-lessen zijn meestal niet de meest comfortabele maar helpen je steeds opnieuw dieper in jezelf te zakken en bewust terug te keren naar wat jouw lijf je te vertellen heeft.


Praktisch gezien rekken de Yin-houdingen op voorzichtige wijze het bindweefsel en de gewrichten waardoor ze weer elastisch en zacht worden en zich kunnen herstellen van alle opgedane stress.


Hoewel alle houdingen in de Yin-yogales zittend of liggend zijn, worden ze toch als uitdagend en confronterend ervaren, mede omdat ze een paar minuten lang aangehouden worden.


Het Yin-Yoga systeem is gebaseerd op de oude Chinese gezondheidsleer waar ook acupunctuur toebehoord. Inmiddels zijn ook westerse wetenschappers zo ver dat erkend wordt dat in het bindweefsel energiebanen lopen die bij de oude oosterse leer al bekend stonden als meridianen, deze meridianen zijn verbonden met onze organen en ook met de seizoenen.


In de Yin-lessen van Femke volg je de wijsheid van de ritmes van het leven en de seizoenen. Gedurende het hele jaar en op de juiste momenten worden alle elementen doorlopen en dus alles wat Yin-Yoga te bieden heeft aan wijsheid en lichaamsherstellende oefeningen kom aan bod.


1x per maand geeft Femke deze les op vrijdagochtend van 09:30-11:00 in de Vinkenbuurt.

Yoga Recensie:

“liefdevol toevluchtsoord voor rust en balans”

"Ik kwam voor meer rust, antistress en betere ademhaling. De lessen van Aline zijn super fijn! Het voelt elke keer weer als een warm bad, door de liefde en aandacht die jij in je lessen stopt en voor ons hebt. Geeft mij het gevoel gezien en gewaardeerd te zijn. Het psychische deel krijgt zeker net zoveel aandacht als het lichamelijke, dat vind ik mooi aan jouw lessen." - Esther

Green Leaf Plant

Lesrooster

Dinsdag

19:45 - 21:00

Yin Yoga met Aline

Woensdag

20:00 - 21:15

Kundalini Yoga met Joanka

Vrijdag

09:30 - 10:45

Diverse yogastijlen met Joanka, Aline en Femke

Donderdag - Online

20:00-21:15

Playing With the Kundalini met Annemieke

Interesse in een yogales die niet op ons rooster staat? Neem contact op; er is veel mogelijk!

Locaties

Dinsdag en woensdag

Fysio Vechtdal

Omloop 24, 7711 XD Nieuwleusen

Vrijdag

Buurthuis Vinkenbuurt

Koloniedijk 22, 7739 PB Vinkenbuurt

Minimalist leaf line art
Yoga Woman Meditation
Simple Facebook Icon
Simple Instagram Icon

Meld je aan voor yogales in Nieuwleusen

Bij Salland Yoga kun je deelnemen aan de yogalessen in series.


Je meldt je aan voor de lopende of aankomende serie. Als er plek is, kun je instappen, zelfs als de serie al begonnen is.


Ter kennismaking bieden we een serie van drie introductielessen aan.


Belangrijk om te weten: als je een les mist, kun je deze op een ander moment inhalen binnen dezelfde serie. Ook kun je iemand anders in jouw plaats laten deelnemen. Het lesgeld is daarom niet restitueerbaar.


De prijs van onze lessenseries varieert afhankelijk van het aantal lessen. Voor een serie van drie introductielessen vragen we 50 euro. Klik op 'Aanmelden en betalen' voor de actuele prijs.

Namaste, Ram Ram, Sat Nam

Practicing Kundalini Yoga Kriya For Inner And Outer Vision.
Minimalist leaf line art
Simple Facebook Icon
Simple Instagram Icon

Yoga Recensie:

“Ontspannende yogalessen en ruimte voor persoonlijke groei”

"De lessen vind ik heerlijk en rustgevend, echt een moment voor mijzelf. De mantra's zingen vond ik een hele leuke ervaring. Dat ik sommige oefeningen niet goed kan uitvoeren vind ik soms lastig. Als je er voor open staat ga het zeker doen, ik ben blij dat er in de maatschappij meer gehoor wordt gegeven aan yoga en spiritualiteit. "

-Henk-Jan


Green Fern Leaves
Minimalist leaf line art

Aline Kruidhof

“ Wie niet kan voelen, is zijn kompas kwijt “


Aline is eigenaar van rijschool Kruidhof, yin-yogadocent, holistisch- en jeugdtrauma-coach en.. vooral gewoon mens.


“Wie niet kan voelen, is zijn kompas kwijt.”, een waarheid als een koe. Ik spreek vanuit mijzelf; misschien herken je er iets in. Als je veel doet, veel bezig bent en veel in je hoofd zit, dan gaat het contact met je lichaam op een lager pitje staan.

Dan ga je aan jezelf voorbij en dan is het mogelijk dat je je kompas kwijt raakt. Het heeft ervoor gezorgd dat ik op pad ben gegaan om dingen helder te krijgen voor mijzelf. Daarvoor heb ik verschillende opleidingen mogen doen en ben ik uiteindelijk ook terecht gekomen bij yin-yoga.


Lees meer over Aline en haar yoga- en coachingspraktijk op Alinea Coaching


Femke Bloem


Na vele jaren zelf yogales te hebben gevolgd, besloot ik zo'n 15 jaar geleden om zelf les te gaan geven. Na het volgen van talloze cursussen, opleidingen en een leven lang zelfstudie, begon ik met het geven van Chakra-Yogalessen. Deze evolueerden al snel naar mijn eigen ontwikkelde Holistic-Yoga, waarbij de lessen werden afgestemd op de seizoenen. Toen ik me verdiepte in Yin-yoga, ontdekte ik dat het volgen van de seizoenen ook daar goed bij paste. Daarna volgden lessen in Kinderyoga, kinderdans, Yin-yoga met harp, yoga-dans, stoel-yoga en zwangerschapsyoga. Allemaal activiteiten die ik met veel plezier doe!


Lees meer over Femk en haar yoga-, harp en coachingspraktijk op Femke Bloem.

Minimalist leaf line art

Joanka Jongsma

Verbinden met jeZelf


Ik ben enthousiaste Kundalini Yoga docent woonachtig in Zwolle. Ik werd zo geraakt door deze voor mij allesomvattende yogastijl dat ik in 2023 besloot de opleiding te volgen. Ik wil ook graag andere mensen laten kennismaken met deze filosofie en technologie, die de kracht heeft om jezelf en het leven op diep niveau te ervaren en je bewustzijn te laten groeien. Het heeft mij een gevoel van thuiskomen gegeven, wat ik vaak lastig kan vinden in onze snelle maatschappij waar het een uitdaging is om van binnen naar buiten te leven.

Nu de afronding van mijn opleiding is geweest start ik met lesgeven, waaronder ook bij Salland Yoga Nieuwleusen. Daarnaast kan je mij ook tegenkomen in de les bij Annemieke waar ik graag deelneem.


Heb je interesse in persoonlijke begeleiding van Joanka, neem dan direct contact met haar op.


Yoga recensie:

“Uit de burn-out-bubbel, kracht hervinden vanuit innerlijke rust” .

"Ik wilde weer uit mijn bubbel komen toen ik in mijn burn out zat. Ik wilde graag sterker worden lichamelijk, maar ook rust kunnen vinden in mijzelf. Ik vond de lessen heel verwelkomend, of je nou al langer Yoga doet of dat je net nieuw bent. Iedereen is welkom. Ik heb nooit gevoeld dat ik "achterliep" of minder goed was dan de rest toen ik net begon. Annemieke kan heel goed de les passend maken voor iedereen die aanwezig is."

- Shannon

Green Fern Leaves
Beautiful young woman practicing yoga, stretching in yoga studio

Salland yoga

Minimalist leaf line art

Vind balans in een omgeving die ruimte biedt voor groei en zelfontdekking

Salland Yoga is een initiatief van Annemieke Westerman.


Postadres:

Kievitlaan 11

7711LL Nieuwleusen

+31 6 38906910

Black Instagram Logo
White Facebook Logo Social Media Icon